Ergonomik stullarni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak?
Yaxshi ergonomik stul sotib olgandan so'ng, odamlarning 80 foizi undan to'g'ri foydalana olmaydi. Ergonomik stulni to'g'ri ishlatish bo'yicha ba'zi maslahatlar:
1. O'tirish holati - to'g'ri o'tirish holati - sizning belingiz va orqangiz to'liq suyanchga tayanadi, tizzalaringiz va sonlaringiz bir xil darajada bo'ladi. Bundan tashqari, soqolingizni ishqalashdan yoki oldinga egilishdan ehtiyot bo'ling.
2. Oyoqlar va zamin - Oyoqlar erga tekis yotqizilishi kerak va to'piqlar pastki qismida bo'lishi kerak, bu qon aylanishini yaxshilaydi va oyoqlarda shishishni kamaytiradi.
3. Bosh - bosh tik turishi va oldinga yoki orqaga egilishdan qochish kerak, shuning uchun bo'yin va elkalardagi bosimni kamaytiradi.
4. Qo'l dayamalari - to'g'ri qo'l dayamalari stol usti bilan bir xil balandlikda bo'lishi va yuklashda chap va o'ng bo'lishi kerak, bu esa barqarorroq o'tirishga va orqa va elkalardagi kuchlanishni kamaytirishga yordam beradi.
5. Muntazam tanaffuslar qiling - imkon qadar uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning va tanani bo'shashtirish va qon aylanishini yaxshilash uchun har soatda turing va harakatlaning. Xuddi shu narsa ergonomik stullar ishlatilganda ham amal qiladi.
